2、臂和手
手要微微握住，大小臂屈成約90度 ， 前后自然擺動 。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手來 。
3、腿
用大腿帶動小腿，膝關節要朝向腳尖方向 ， 抬到合理的高度后放下再重復 。
4、雙腳
雙腳要放松，不要緊縮腳趾，腳抬高到離地10厘米就可放下重復 。腳掌落地時前腳掌不要太用力蹬地 ， 以免造成小腿肌肉發達 。
以上內容說的也就是跑步減肥的技巧，大家在面對這些的時候更是要做好正確的分析，還有就是跑步減肥的方法對人身體健康是有好處的 ， 因此人們在減肥的時候
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