1、粥能幫助補充水分 ， 其含水量通常高達90%甚至更高 。
2、還能幫助減少膳食能量 ， 它體積大而能量密度低就會讓人更容易飽 ， 特別是雜糧、雜豆粥飽腹感更強 ， 有利于預防能量過剩 。【喝粥有什么好處嗎 喝粥的好處簡述】
3、喝粥有益腸胃 ， 特別是在腸胃功能低下或者發生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點粥 ， 能讓胃腸暫時休息一下 。
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