為什么球員們都趁著中場休息時候大口大口的吃香蕉呢？而且這么做的球員還不只一個！有研究表明只要吃兩根香蕉，就可提供90分鐘劇烈運動的能量，而且香蕉還不是只能提供能量，還有豐富的營養(yǎng)可幫助人體維持機(jī)能 。香蕉的營養(yǎng)成分香蕉被譽(yù)為「超級食物」之一，與蘋果相比，香蕉比蘋果多了4倍的蛋白質(zhì)、2倍的碳水化合物、3倍的磷、5倍的維生素A和鐵，還多了2倍的維生素和礦物質(zhì) 。因此，研究指出許多不適癥狀，都可以吃香蕉來緩解 。
心情不佳、素食者可食用香蕉富含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，可趕走負(fù)面情緒，因此心情不好吃時，多吃香蕉可令人感覺放松 。此外，香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素，有貧血問題者、吃素者都可以食用 。
防中風(fēng)、降血壓美國FDA認(rèn)為香蕉可預(yù)防中風(fēng)、降低血壓，香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，可幫助維持血壓穩(wěn)定，預(yù)防中風(fēng) 。
提升腦力與活力香蕉因含豐富鉀與維生素B，研究指出，可幫助孩童腦力發(fā)展，而且可穩(wěn)定血糖，讓孩子神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，提升孩童的學(xué)習(xí)力，也可提供成年人的精神所需 。香蕉富含纖維質(zhì)，可幫助回復(fù)腸胃正常活動，緩解便秘，還可提高新陳代謝，幫助消耗熱量 。
【吃香蕉有什么好處和壞處 吃香蕉有什么好處】
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