夏季減肥可以吃獼猴桃嗎？獼猴桃中含有多種維生素，是美容養(yǎng)顏的好水果，那么對于減肥是否也同樣有作用呢？夏季減肥可以吃獼猴桃嗎吃獼猴桃可以減肥的 。因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便 。
另外獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質加速新陳代謝的速度，消化酵素減少脂肪堆積 。
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸 。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手 。
獼猴桃減肥食譜奇異果減肥食譜一 準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個 。
制作方法：
1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀 。
2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里 。
3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味 。
4.再往鍋里倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽 。
5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了 。
奇異果減肥食譜二 準備材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml 。
制作方法：
1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀 。
2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進榨汁機里，加入奇異果一起打成泥狀 。
3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時 。
4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進冷凍層里，這樣重復3次就可以食用了 。
奇異果減肥食譜三 準備材料（本材料為4-6人份）：奇異果4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜（甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量）、炒過的白芝麻適量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量 。
制作方法：
1、奇異果削皮之后切成一口大小 。
2、柿子洗干凈，不須削皮直接切成一口大小 。
3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi) 。
4、加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌 。
【獼猴桃可以減肥嗎熱量高嗎 獼猴桃可以減肥嗎】 5、最后撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡 。
6、除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生果來代替 。
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