蘋果是人們常吃的水果，其口感爽脆、清甜，營養(yǎng)價(jià)值也很高 。不過蘋果什么時候吃好也引發(fā)過爭議 。那么蘋果飯前吃好還是飯后吃好呢？蘋果飯前吃減肥每100克蘋果的熱量為45大卡，含糖量為9.6克，也就是說一個蘋果（約250克）的能量相當(dāng)于一小碗米飯所提供的能量，且蘋果富含膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，所以飯前吃蘋果，能減少正餐的攝入量，起到減肥作用 。
【蘋果飯前吃好還是飯后吃好 蘋果飯前吃好還是飯后吃好吃】
蘋果飯后吃助消化蘋果富含膳食纖維，在胃中能吸水增強(qiáng)飽腹感，在腸道中能吸水增加糞便體積，使之更容易排出，起到排便促消化的作用 。不過蘋果不宜飯后立即吃，應(yīng)在飯后半小時或1小時后再吃 。
蘋果飯前吃還是飯后吃好蘋果飯前吃還是飯后吃可根據(jù)個人喜好而定，并沒有嚴(yán)格意義上的好壞之分 。不過，如果正餐的食量沒有減少，而在飯后立即吃蘋果，可能會吃撐 。
蘋果什么時候吃好對于一般人來說，吃蘋果最好的時間應(yīng)該是兩餐之間（例如上午十點(diǎn)左右，或者下午3點(diǎn)左右），作為零食吃較好 。這樣不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，還能使人工作時能量滿滿，效率更高 。
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