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柑橘的營養成分【孕婦能吃柑橘嗎】500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米 。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥 。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥 。
孕婦能吃柑橘嗎孕婦可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之內,吃些適當的桔子對孕婦是很有好處的,不過也需要注意控制食用量 。據測，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。
孕婦吃柑橘的好處1、美容、消除疲勞：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用 ， 后者則具有消除疲勞的作用;
2、促進通便、降低膽固醇：橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠 ， 可以促進通便，并且可以降低膽固醇;對孕期孕婦便秘有很大幫助
3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好：在鮮柑橘汁中 ， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解 ， 抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好 。
孕婦吃柑橘的禁忌1、雖然孕婦能吃感覺，但不能食用過量，若食用過量，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石 。不僅如此，吃會出現口舌生瘡、咽喉干痛等“上火”癥狀 。
2、橘子不宜與螃蟹同食，令患軟癰 。
3、風寒咳嗽者、痰飲咳嗽者不宜食用 。
4、飯前或空腹時不宜食用 。
5、吃完應及時刷牙漱口 ， 以免對口腔牙齒有害 。
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