抗衰老生活方式2：
垂釣：適合垂釣的地方多在郊外 ， 經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高 ， 讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝 ， 能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界 。
抗衰老生活方式3：
跳舞旅游：實驗研究表明 ， 即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍；其次，跳舞時 ， 舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中 ， 加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中 。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀 ， 讓人獲得精神上的享受；同時，置身在異域的風(fēng)景，呼吸一下清新的空氣 ， 讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松 。
【上班族如何抗衰老最有效？常吃哪些食物抗衰老最有效？】
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