3、不適宜吃油炸食品：油炸食品也是經欺女性的一大禁忌 。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感 。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈 。另外,由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積 。
六、經期排淤血食譜
1、紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發散特性 ， 能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利于讓經血通暢，排除血瘀 。具體做法是:將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用 。可于早晨飲用一杯 。對于經量多的女性，可于經前3-5天內開始飲用 ， 經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨 。
2、益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥 ， 具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等癥 ， 適合于經血瘀滯，月經不暢者 ， 痛經，閉經者 。具體做法是:益母草10克，煎水后備用;待粥熟時 ， 倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可 ， 煮粥是也可加入幾枚紅棗 。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用 。
3、玫瑰花茶
中醫學認為 ， 玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸 ， 有助于改善血液循環 ， 調節內分泌，抗衰老 。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血 。具體做法是:挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用 。每日2杯，經期及經后都可飲用 。
4、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經閉者療效甚佳 ， 山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經，經血不暢者 。具體做法是:山楂30克，洗凈去核切片后 ， 與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味 ， 每日2次 。
除了上述的食療方法外，下列食品也有利于經血通行，如牛肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、當歸、丹參等 。若是某些器質性病變導致的大量出血伴隨血塊，建議及時就醫確診，以免延誤病情 。
氣血差，貧血的女性，需要及時調理 ， 建議服用鐵之緣片補鐵補血 。
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