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怎么判斷是痛風，痛風不能吃什么東西？( 二 )

生活百科


由于人們不良的生活習慣影響，導致本常見于中老年人身上的痛風，開始變的越來越"年輕" 。
痛風是如何形成的？
人體內有一種名為"嘌呤"的物質，它會代謝出尿酸，跟隨尿液排出體外；若一種任何一個環節出現問題，就會使體內尿酸增多 。
若尿酸發生堆積 ， 形成結晶，會在身體各處沉積，其中，最為常見的就是沉在關節部位 。
結晶出現在關節處，白細胞會對結晶發動"攻擊"，在這個過程中，釋放出炎性因子，關節出現炎癥，引起痛風 。
尿酸高和痛風：
大多數的痛風都由高尿酸引起 。
但是痛風發作時，不一定就是尿酸水平的最高時 ， 因此，尿酸過高時，只要沒出現疼痛感，就不算痛風 。
4種食物總往嘴里塞，尿酸怎會不高？
1、吃高嘌呤食物
海鮮類、貝殼類等食物，不僅味道鮮味，營養也豐富 。
但是 ， 痛風患者平時能不吃海鮮就別吃海鮮，特別是痛風病情發作期，更要遠離海鮮 。
海鮮中，含有很多的嘌呤，若痛風患者常吃海鮮類，會造成尿酸水平直接提升，引起急性痛風發作 。
2、吃高脂肪食物
燒烤、炸雞等食物 ， 聞到香味就讓人流口水 。
但這類食物，不僅含有很高的脂肪，導致產生脂肪酸，還不利于血脂的健康，容易引起肥胖，使痛風發作頻率加快 。
3、喝酒
喝酒，一杯是酒，兩杯是藥 ， 三杯就成了毒 。
酒精攝入的多了，會使乳酸的分解增多，乳酸會影響尿酸排出 ， 就會造成體內的尿酸快速提升，引發急性痛風 。
特別是啤酒，谷物發酵出啤酒的過程中，會有很多嘌呤出現，喝了酒就會使尿酸升的更高 。因此，痛風患者要遠離酒精 ， 預防痛風發作 。
4、喝濃湯
濃湯，具有很高的營養，對正常人來說是很好的補品 。
但對于痛風患者來說，就是一大"幫兇"，因為熬湯的肉類本身就有很多嘌呤，而嘌呤有能溶在水中 。
隨著水煮時間的增加，嘌呤含量也會隨著增加，喝濃湯以后，也會造成尿酸短時間內升高，使痛風發作頻繁 。
痛風患者，易有的并發癥：
1、高血壓，痛風多見于肥胖者身上，而體內的脂肪過多，容易造成動脈硬化，從而引起高血壓 。
2、心肌梗塞，若患者的心血管出現動脈硬化 ， 會造成血液沒有辦法到達心臟，導致血液循環異常 ， 引起心肌梗塞 。
3、腎臟疾病，當尿酸鹽的結晶沉在腎臟的腎間質，會引起腎間質的炎癥，或者沉在泌尿系統，出現尿路結石等腎臟疾病 。
做這4件事 ， 輕松降低尿酸
第1件、喝茶
腎臟能通過尿液排出尿酸 。如果飲水不足，就會導致尿酸積蓄在體內，所以只要是心、腎功能正常的高尿酸患者 ， 一定要多喝水，促進尿酸排泄 。
但是，已經出現腎功能不全者、尤其是合并有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負擔和水腫 。
有條件的患者 ， 還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝 ， 促進尿酸排泄，如元芙菊 。
經常泡服元芙菊，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量 。
此外 ， 元芙菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，加速尿酸排出 ， 緩解疼痛 。
第2件、運動
建議痛風患者選擇散步 。
散步是一項比較平靜的有氧運動，不易給關節帶來損傷，不易感到疲勞，還有促進尿酸排泄的作用；
建議 ， 每周運動4~6次 ， 每次散步時間不低于30分鐘，最好能微微出汗，這樣才能達到好的效果 。

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