【為什么你的腰總是酸痛不舒服？腰痛怎么辦】
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腰怎么就痛了腰痛可以大致分為急慢性 。
急性腰痛最常見的原因，通常都是肌肉韌帶等軟組織勞損 ， 也有少數急性腰痛是因為腰椎骨折、腰椎間盤突出導致 。而慢性腰痛的原因會復雜一些，主要有腰肌勞損、骨質疏松、椎間盤病變、腰椎神經相關疾病等，有時，甚至很難明確確切的病因，所以處理起來相對比較棘手 。
九成的腰痛患者可以在 1 個月內緩解，不過 ， 腰痛的復發率不算低 。而有過一次腰痛發作后，再發腰痛的可能性比普通人增加了 4 倍 。
腰痛可能是什么原因腰椎間盤突出除了腰痛，還會有一側腿的疼痛或麻木 。如果伸直膝蓋抬腿，覺得疼痛加重；或是墊腳尖和用腳后跟走上大概 50 米，開始覺得腿疼 ， 提示很有可能是腰椎間盤突出癥 。
腰肌勞損特點通常是勞累時疼痛加重，休息時好轉 。一般不會有膝關節以下的疼痛 。
腰椎管狹窄走上四五百米后，兩條腿感覺到麻木、沒勁 。
關節突源性腰痛腰椎的骨頭上有一個部位叫做關節突，它會和腰椎骨骼一起逐漸老化 。這個過程中，關節突上的軟骨會出現炎癥等，刺激神經末梢，引起疼痛 。這個原因的腰痛 ， 常在扭腰、站立或后伸時加重，在坐位及前屈時改善 。
盤源性腰痛顧名思義 ， 因為椎間盤病變產生的腰痛，但通常沒有腰椎間盤突出 。持續疼痛，走路久站后加重，甚至打個噴嚏都會加重癥狀 。
有些疼痛表現并不典型或者具有特異性，所以如果出現了腰痛，最應該做的，還是及時到醫院，請專業的醫生來檢查并明確原因 ， 這樣進行有針對性的處理，才能好得更快 。
這些人的腰更容易痛1、腰痛與職業因素密切相關，司機、白領、軍人、建筑工人、農民……這些需要長時間坐著站著或彎腰的職業人群，腰痛的患病率一般較高 。
2、吸煙和腰痛關系密切，吸煙可引起椎間盤周圍血管痙攣，從而減少椎間盤的血供，降低營養和代謝產物的交換，吸煙引發的支氣管炎、咳嗽等也可以使腰痛的癥狀加重，吸煙越多，越容易腰痛 。
3、陰雨、潮濕、寒冷等氣候改變，常誘發腰痛發作或加重 。
4、腰痛和情緒狀態也有關系 。
有研究證實，對所從事的工作不滿意者腰痛的發生率比滿意者要高出大約 2.5 倍，與領導和同事間的關系不好的人腰痛的發生率更高 。
腰痛了，可以做點什么要動不要靜腰痛時，并不建議絕對臥床休息 。在疼痛能忍受的范圍內，保持適度的日常活動，對緩解和恢復更有利 。
放松、冷敷應對急性腰痛當出現急性腰痛時 ， 找個地方趴下，盡可能使腰部肌肉放松 5 分鐘，不要揉搓 。然后用雙側手肘撐起肩部，腹部貼合地面，使脊柱腰段充分后仰，再堅持 5 分鐘 。這個動作通常可以緩解急性腰痛 。如果是腰背扭傷，在開始的兩三天里，冷敷可以減少出血水腫，三天后，可以熱敷來促進水腫吸收 。
還可以做這些1、短期使用止痛藥和放松肌肉的藥物，可以緩解疼痛 。
2、軟硬適中的床墊比硬板床，對緩解腰痛更好 。
3、游泳，「橋式運動」或「飛燕運動」等，可以有效預防非急性腰痛的復發 。
4、避免長時間一個固定姿勢可以有效減少腰痛 。
5、戒煙，以及保持好心情 。
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