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反應性浮腫反應性浮腫往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴張，動脈血流量增加；淺靜脈的擴張，使毛細血管濾過壓增高；再加上站立或久坐，體液在皮下輸送結(jié)締組織的間隙中滲聚回流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人 。
建議：泡腳消水腫 。這是采用溫開水和滲透壓原理，每天晚上泡腳5~10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題 。
血液循環(huán)差這個群族包括習慣在睡前喝大量水的人、久坐不動的人、日常生活飲食口味重的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質(zhì)代謝差的人 。這些都會影響血液循環(huán)系統(tǒng)變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水派出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象 。
建議：血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物 ， 可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等 。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等 。
重力因素人在直立體位時會發(fā)現(xiàn)下肢或雙腿“發(fā)緊”的問題，這是因為人體內(nèi)醛固酮分泌增加，可造成暫時性水鈉駐留，因此引起水腫 。一些工作上需要長時間站或坐的人，如學校老師、手術(shù)室的醫(yī)師，因重力的關(guān)系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部一下部位出現(xiàn)浮腫 。
建議：倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環(huán)，對消除水腫也有很好的作用 ， 每天堅持半小時會有不錯的效果 。
生理原因這類型浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān) ， 屬于正常生理現(xiàn)象 。月經(jīng)來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀就可逐漸消退 。
建議：維他命B可以加速身體的新陳代謝 ， 經(jīng)期前可以多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 ， 幫助身體新陳代謝 。
【坐久了腿腫是什么原因】
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