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很多人平時對頭發的護理是比較重視的，但是不少人經常會遇到一些頭皮問題，最常見的就是頭皮出油還有有頭皮屑，甚至是很癢，有頭屑瘙癢確實是很難受的 ， 而且經常會很尷尬，有一些食物是可以去屑止癢的，那去屑止癢的食物有哪些？吃什么去屑止癢效果好？
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1、去屑止癢的食物
1、奇異果
【去屑止癢的食物有哪些？吃什么去屑止癢效果好？】 奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基 ， 還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥 ， 可全面改善頭發狀態 。
2、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保?。醞販⒕哂斜Ｊ霸鑾康緣淖饔茫?讓頭發回復天然美態 。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效 。柑橘精油運用到護發中 ， 則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用 。
4、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤 ， 增強頭發的柔軟度 。
5、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能 。
6、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手 。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干 ， 保持頭發中的水分 。
7、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春 ， 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養 。
2、去屑止癢的小偏方
1、用溫醋洗頭
把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭，每周一次，既可止癢去頭屑，又能使頭發烏黑發亮 。
2、用啤酒洗頭
具體操作：
①用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發膏洗頭 。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用 。
②洗發之后若有頭屑殘留在發上時，應采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發 。
③梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑 。
④如果您的頭發屬油性發質，在任何季節里，都應該用脫脂性較強的洗發劑，每周洗一次即可 。洗完發后在頭皮上涂些甘油或發乳 。
3、用姜水洗頭
方法同上 。
4、用雞蛋清搓
把雞蛋清用筷子攪開，在洗頭后立即澆在頭發上，并迅速用兩手搓揉 ， 20分鐘后用溫水洗凈 。每周一次，短期內即可見效 。
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