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女朋友說心情不好煩躁噪的 ， 我該怎么安慰她呀？心情越是不好，你越不要提安慰她 。因為那會使她更想起讓它心情不好的原因 。你只要帶她去做她平時喜歡的事情，或者去吃平時喜歡的東西 。或者送她平時喜歡的小禮物逗她開心 ， 轉(zhuǎn)移她的注意力即可 。如果她想對你傾吐，你就專心傾聽 ， 然后一定要附和她說，就能安慰她了 。
有哪些溫暖的話可以安慰一個抑郁癥患者？抑郁癥患者會聽到很多聲音，那些聲音來自關(guān)心他們的人 ， 出自完全的好意 ， 但是在患者聽起來，卻是扎心一樣的疼 。
“你要振作起來 ， 你一定可以的！”
--我之蜜糖，彼之砒霜 。你覺得是鼓勵、暖心的話，但是你可否想過，你眼前的那個抑郁癥患者，已經(jīng)這樣跟自己說了一萬次了 。如果這樣說有用的話 ， 他們早就振作了 。可是抑郁癥真的是一種病，一種心理疾?。拖窀忻胺⑸找謊?生病了要喝藥水，要治療，不是振作一下就可以有用的 。這樣說的話可能會讓一個嘗試振作了無數(shù)次而沒有辦法起來的人感到更加絕望 。
”你不是抑郁癥，你就是心情不好 ， 睡一覺就沒事了 。“
--否認(rèn)是一種抑郁癥患者身邊特別是家人很常見的一種反應(yīng) 。可能因為自己沒有過那種抑郁癥的體驗，可能因為對于抑郁癥還有污名化的偏見，不愿意接受自己親近的人是抑郁癥患者的事實，因此否認(rèn) 。但是，否認(rèn)了問題，問題就不存在，那又談何解決？
其實抑郁癥是很常見的心理問題，現(xiàn)在也有很多有效的咨詢和治療方法 。正視問題，就可以解決問題；否認(rèn)問題，那就是真的剝奪了患者康復(fù)的機(jī)會，讓抑郁癥患者長期陷在”心情不好“的泥沼中 。
【開導(dǎo)心情不好暖心的話 開導(dǎo)心情不好暖心的話幽默】“你想想你的爸媽/孩子/女友/男友，你這樣做你對的起他們嘛”
--抑郁癥患者通常有過度承擔(dān)責(zé)任（over-responsibility）的傾向，就是承擔(dān)那些本不該屬于他們承擔(dān)的責(zé)任，不該他們做的事情他們也覺得是他們的責(zé)任，不是他們的鍋，他們也傾向于認(rèn)為是自己的鍋 。所以，他們比你更想成為一個孝順的子女、優(yōu)秀的父母、體貼的男女朋友 。但抑郁癥發(fā)作的時候 ， 一個人真的連吃飯睡覺這種最基本的需求都不能照顧到，真的是有心無力 。這樣說 ， 除了讓他們更內(nèi)疚、更抑郁、真的沒有什么好處 。
“你不是抑郁癥，你就是懶 。”
--抑郁癥患者通常很努力，對自己有很多高期待和高標(biāo)準(zhǔn) ， 甚至很多人都有完美主義傾向 。所以，他/她們比你更想振作起來，他們對自己的自責(zé)比身邊的任何人都多 ， 就是因為這些過度的自責(zé)，他們才會抑郁和萎靡 。所以請千萬不要再這樣說 。
正確的做法：
如果你真的想支持你身邊的抑郁癥患者，請正視這個問題，告訴他們：
1）抑郁癥不可怕——現(xiàn)在有很多有效治療方法（藥物治療、心理咨詢） 。
2）抑郁癥不可恥——一個人得了抑郁?。?不等于是”神經(jīng)病“，不等于是”懶“、”無能“ 。抑郁癥只是一種常見的心理疾?。攔氖?nbsp;， 抑郁癥的終生患病率在有20%，也就是五個人里就有一個人在一生中某個時間點得過抑郁癥，我接診的病人中 ， 很多抑郁癥患者甚至是企業(yè)高管、大學(xué)教授等很多很成功的人 。
3）你病了，所以要治療要休息——當(dāng)身體生病時，就要治療要休息 ， 其他的事情都先放一放；一個人心理生病了，也應(yīng)該治療和休息，先把其他事情放一放，把自己抑郁癥治好再說 。
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