開合跳能長高嗎，兒童開合跳能長高嗎( 二 ) _生活百科

二、瘦腿的運動，就是所有跑步所有氧都可以瘦腿。你如果是器械針對鍛煉的話，就是做一個深蹲，徒手深蹲，這些都可以瘦腿。
我個人覺得你如果想瘦腿的話，最快速的話是一個波比跳，波比跳是一個瘦全身的動作，腿部也可以瘦的很快。還有一個就是蹬箱，這個是瘦腿比較快的。就是健身房基本上都有那個泡沫式的一個方形的箱，或者是長方形的箱。然后你就上下不停的蹬，就跟蹬山機是一個道理你先踩上去，然后再下來，再踩上去，再下來，這是一個全針對減脂減腿的一個動作。
你可以先做五組從五組開始，然后每一組盡可能做到力竭，就是做12個以上。