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1、霜降進補可以適當多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物 。
【霜降吃啥補身體 霜降進補吃什么】2、此外 ， 進補要根據體質選擇食材 。寒性體質人群，一般可以選擇溫補類食品，如牛肉、羊肉等；而陰虛體質的人群就不適合吃太多溫補類食物，應以補脾胃為主；年老體弱者則應以補氣補血為主，可以加人參、紅棗、山藥、龍眼等做成藥膳食用，等等 。
3、除了飲食調理外，可以適當增加運動鍛煉 ， 如慢跑、散步、登山、太極拳等，還應保證充足睡眠、注重調攝精神養生等方法進行補養 。
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