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喝湯具有很好的養(yǎng)生作用，而且湯有很多種，不同的湯具有的營養(yǎng)價值有所不同，有些湯具有很好護(hù)膚作用，對于女性來說，常喝這些湯，可以改善肌膚的問題 ， 讓皮膚更加白皙光滑，那么美白護(hù)膚喝什么湯好？美白靚膚湯推薦，一起來看看吧！
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1、美白靚膚推薦
1、小白菜牛肉蘑菇湯
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克 。
做法：干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用 。牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用 。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮 。煮開后，烹入黃酒 ， 再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘 。然后加入小白菜，大火煲開；最后煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可 。
注：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜 。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜 。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經(jīng)常食用具有加強肌體免疫 ， 增強機體抵抗能力 ， 滋養(yǎng)腸胃等功效 。小白菜牛肉蘑菇湯 ， 可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育 ， 加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老 。
2、豬蹄花湯
材料：豬蹄2只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒 。
做法：冷水焯蹄子，去掉黑沫 。小蹄子過涼白開，湯呈色好 。坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋（少許，蹄湯爛易吸收）、料酒大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時加入適量鹽調(diào)味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可 。
注：豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的“十全大補湯” 。
3、翡翠杞玉豆腐
材料：枸杞子12克 ， 玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克 。
做法：油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形；豆腐切成6厘米見方的小塊 。炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克 ， 焯3分鐘撈出；鍋內(nèi)加少許植物油，油溫五成熱時下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘 ， 撈出后將菜葉朝外，放在盤中；鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精 ， 煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可 。
注：本膳可養(yǎng)顏澤膚 ， 滋肝和胃 。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝；玉竹可養(yǎng)陰生津；油菜心含維生素C和葉綠素；豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品 。本菜色澤鮮艷 ， 鮮嫩可口，營養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚 。
4、黑白鳳爪湯
材料：黑大豆150克，雞爪300克 ， 白薇20克 。
做法：黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用；雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透后取出過水；白薇用紗布包裹，扎緊 。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫 ， 加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調(diào)味即可 。
注：本膳可溫中益氣，滋陰補腎 。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆 。
5、苦瓜燉文蛤
材料：文蛤500克，苦瓜250克 。
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