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糾正不良姿勢(shì)頸椎病與工作姿勢(shì)密切相關(guān)，尤其是頭頸部長(zhǎng)期朝向一個(gè)方向的工作者，頸椎病患者要注意糾正不良的坐姿、睡姿、站姿等，防止頸肩部過(guò)于受累，正確的姿勢(shì)如下：
1.坐姿：自然端坐，腰與大腿、大腿與小腿保持在90到110度角，保持頭頸自然伸直或略微前傾，雙肩放松挺胸，頭、頸、胸、腰保持正常生理曲線 。
2.站姿：膝微屈，臀大肌輕度收縮，腹肌自然收縮 ， 感到頸部酸時(shí)，可以搖頭放松 。
3.睡姿：胸、腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時(shí)全身肌肉即可放松 。最好采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥 。同時(shí)頸椎病患者宜睡低枕，不宜睡高枕 。
【頸椎病平時(shí)要注意什么】避免潮濕寒冷臨床研究發(fā)現(xiàn)，寒冷與潮濕對(duì)頸椎病的發(fā)生或發(fā)展密切相關(guān)，氣候變冷，人體受涼可引起頸部肌肉痙攣 ， 誘發(fā)頸椎病 。頸椎病患者夏季不要貪涼洗冷水，將濕毛巾圍在脖子上等，冬天注意頸部保暖，可以穿高領(lǐng)毛衣、戴圍巾等 。
正確的鍛煉習(xí)慣頸椎病患者要養(yǎng)成正確的鍛煉習(xí)慣 ， 動(dòng)作要輕柔、緩慢 ， 不可行劇烈的頸部屈伸扭轉(zhuǎn)動(dòng)作 。因?yàn)轭i部劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激黃韌帶增生、增厚，且會(huì)產(chǎn)生新的纖維環(huán)或后縱韌帶的損傷，加重椎間盤(pán)突出或產(chǎn)生新的椎間盤(pán)突出 。
正確的康復(fù)治療頸椎病患者還要選擇正確的康復(fù)治療 ， 頸部牽引治療必須在理療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目自行牽引 。社會(huì)上流行的按摩治療應(yīng)慎重，粗暴手法常使頸椎病加重 ， 甚至?xí)鸾匕c，想要按摩的患者應(yīng)去正規(guī)的醫(yī)院，可進(jìn)行一些輕柔手法按摩以減輕頸周軟組織的不適感 。患者也可以進(jìn)行一些物理療法康復(fù)治療，比如離子導(dǎo)入療法、高頻電療法、石蠟療法、磁療法、溫?zé)岑煼ǖ?。
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