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促排卵的飲食原則中醫(yī)認(rèn)為促進(jìn)排卵要從補(bǔ)益腎氣，溫暖胞宮入手，讓卵巢恢復(fù)正常的功能，所以要避免吃生冷寒涼、辛辣生發(fā)之物，因?yàn)檫@些食物會(huì)損耗氣血，讓胞宮更寒冷、虛弱 。日常生活中，患者適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)效益的食物，比如黑豆、生姜、紅棗、桂圓、豆類、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、烏雞、魚類等 。
促排卵食物大豆及豆制品大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一 。因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆 。黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝 。
富含維生素C的食物維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一 ， 因此想通過飲食促進(jìn)排卵 ， 富含維生素的食物不能少 。準(zhǔn)備懷孕期間 ， 女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等 。
富含植物雌激素食物吃些谷類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物 。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進(jìn)卵泡發(fā)育，幫助排卵、受孕 。
促排卵食療艾葉紅糖姜湯材料：艾葉5克，生姜10片 ， 紅糖20克 。（1次份量）
做法：艾葉洗凈，用過濾袋包好，生姜加清水放入瓦煲內(nèi)，以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘 ， 加入紅糖拌勻即可 。
作用：逐寒濕，補(bǔ)氣血，溫暖子宮并提升子宮興奮度，助孕 。
黑豆糯米粥材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥 。每日服用 。
功效：改善黃體功能不足，補(bǔ)充雌激素 。
甲魚湯材料：甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘 。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊 ， 煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)油，煮好后放鹽、味精就行了 。
功效：促卵泡發(fā)育 。每次周期只吃一次即可，因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好 ， 可以接著再吃一次 。
蓮子豬肚湯材料：蓮子、豬肚各適量 。
做法：將豬肚洗凈，納入蓮子 ， 兩端扎緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用 。
功效：健脾補(bǔ)虛益氣，主治：適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥 。
【促排卵吃什么食物】
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