文章插圖
山藥蓮子粥原料：干荔枝5枚 ， 粳米50克，山藥、蓮子各20克，紅糖35克 。
【剖腹產后吃什么補氣血】做法：將干荔枝去殼 ， 清水洗凈 。把粳米放入清水中淘洗凈 。將山藥去皮，洗凈，切成薄片 。蓮子放入溫水中浸泡軟，剖開去心 ， 洗凈 。鍋中放水適量，加入荔枝、粳米、山藥、蓮子，先旺火燒開，再改小火熬煮 。至米爛汁稠時，放入紅糖 ， 稍攪拌即可 。每日可食2次 。
功效：益氣補血 。
牛奶花生粥原料：糯米100克，牛奶250毫升，花生連皮50克 。
做法：花生連皮搗爛如泥，糯米淘洗干凈 。同入鍋中，如常法煮粥，加入牛奶和勻煮開即成 。每日2次 。
功效：滋陰補血 ， 催生乳汁 。
黨參老鴿湯原料：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克 。
做法：將老鴿剖殺洗凈，去除內臟 。其他用料洗凈 ， 豬瘦肉切成塊 。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時，調味即可食用 。當菜佐餐 。
功效：益氣健脾，養血生乳，有助產后補充元氣 。
當歸燉羊肉原料：精羊肉120克，當歸15克 ， 生姜10克，鹽、味精、植物油適量 。
做法：羊肉洗凈，切塊，入水中煮開后去泡沫 。撈出后放入鍋中加當歸、生姜，用小火煮至羊肉熟爛，加調料即可 。當菜佐餐 。
功效：活血、補血 。
相關經驗推薦
- 孕婦吃柿子好嗎
- 紅棗有哪些養生吃法？紅棗怎么吃養生效果好？
- 楊梅泡酒可以加蜂蜜嗎？楊梅可以和蜂蜜一起吃嗎？
- 寶寶能不能吃雞蛋？寶寶吃雞蛋應該注意什么？
- 哈密瓜怎么吃好？哈密瓜的吃法有哪些？
- 黑芝麻有什么營養價值？掉色嚴重的黑芝麻能吃嗎？
- 立春吃什么被稱為咬春螞蟻莊園
- 夢到吃棗是什么意思 夢見吃棗是什么意思?
- 產后藥浴配方
- 孕婦如何預防貧血