5、忌睡前喝花茶
睡覺之前不要再喝花茶 ， 一般我們建議睡前2小時之后就不要再喝花茶 ， 如果是有緩解失眠效果的花茶也應該避免睡前1小時飲用 。這是因為睡前喝茶身體會攝入大量的水分，晚上睡覺頻繁上廁所影響睡眠 。
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