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眨眼運動眨眼可促進淚液分泌，緩解眼睛干澀等不適癥狀 ， 多眨眼有利電腦族保護眼睛 。
放松狀態(tài)下睜開眼 ， 視線不要落在任何目標(biāo)上，然后緊閉雙眼，保持2-3秒后 ， 突然睜開雙眼 ， 保持2-3秒，隨即眼球向上、下、左、右轉(zhuǎn)動 。
望遠運動望遠運動能放松眼球，緩解視力疲勞 。電腦族每隔1小時應(yīng)讓眼睛休息15分鐘 。
1、看綠色 。多看綠色對眼睛有益，可放松視覺神經(jīng)，減輕眼疲勞 。
2、看移動物體 。看飛鳥、風(fēng)箏等移動物體，使眼肌得到鍛煉，促進眼部血液循環(huán)，能消除眼疲勞 。
喝護眼茶電腦族常喝護眼茶有利保護眼睛 。菊花平肝明目；枸杞子明目、益肝腎；決明子清熱明目、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨；綠茶抗氧化性強 ， 防輻射 。用菊花搭配枸杞子、或者菊花、枸杞子、決明子一起泡茶都有很好的護眼功效 。
調(diào)整屏幕亮度電腦族使用電腦時，最好調(diào)整屏幕的亮度、對比度，以感到不刺眼為宜 。可以設(shè)置色彩柔和的護眼壁紙，以綠色或遠景圖為宜 。
【電腦族如何保護眼睛】
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