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海米炒油菜油菜250g，洗干凈后切成長段用油炒，再放入用溫水發透的海米50g中 ， 加雞湯炒透 ， 加鹽、糖、味精 。此食療方可以利尿除濕，補腎壯陽 ， 補虛益氣，利尿消腫 。
薏米粥把100g薏米研成粉，黏玉米50g ， 糯米50g，一起放入鍋中加水煮粥食用 。長期食用可以利尿消腫 ， 去痛潤肌膚 。
荷菊花粥糯米、栗米各50g加水煮粥，在粥快要熟的時候加入荷花、菊花各10g，煮至粥熟，待溫熱的時候食用 。堅持食用可以清暑寧神，解毒散熱，減肥、降壓、降脂 。
蜜餞山楂【臉虛胖怎么辦】山楂500g，去核洗凈，入鍋加水煮熟透，湯汁快要干時，加蜂蜜200g，小火煮至汁稠為止 。經常食用可以使面容紅潤，輕體健身 。
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