2、把洗好的小米下鍋，一起煮20分鐘；
3、然后將洗凈的枸杞下鍋煮約5分鐘即可 。
功效：美味營養(yǎng)又養(yǎng)胃清火 。
九、綠豆粳米粥
原料：綠豆50克，粳米100克 。
做法：
1、將綠豆洗凈 ， 用溫?zé)崴洠?br />
2、粳米淘洗干凈，同入砂鍋中，加水600毫升煮粥，先用武火，然后改至文火，煮至粥豆?fàn)€熟即可，每日服食2次 。
功效：此粥具有清熱解毒之功效，可用治暑熱煩渴 ， 瘡瘍腫痛，食物中毒以及附子、巴豆、砒霜、農(nóng)藥、毒覃中毒 。
2、綠豆的禁忌
1.綠豆不宜冬天吃 。冬天天氣寒冷 ， 人體內(nèi)熱能低，血液較凝固支流減慢，人體缺乏溫度 ， 吃綠豆無疑是雪上加霜，不但使人體內(nèi)的水分蒸發(fā)得快 ， 還會常常使人流鼻涕，令骨頭陰冷 ， 易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 。
2.綠豆不能和藥一起服用，會中和解散藥效 ， 有些藥含活的病毒菌，一起服用后使藥力失效，不能治病 。
3.患有腸胃病的人不能食用綠豆，綠豆含大量的無飽和酸蛋白質(zhì) ， 腸胃不好的人吃了不易消化，容易拉肚子 。
4.有腎虛或是腰疼的患者不能吃綠豆，會加重病情，還會引起脊柱炎 。
5.經(jīng)期女性不宜吃綠豆，綠豆性寒，經(jīng)期吃綠豆很容易造成氣滯血瘀，引發(fā)痛經(jīng)等不適 。
【綠豆怎么吃最營養(yǎng)？綠豆養(yǎng)生食譜有哪些呢？】
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