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中國人一直以來都比較喜歡在吃飯的時(shí)候喝一些湯，湯粥的種類是非常多的，其中蓮子木耳湯就是一種非常受人們歡迎的湯，蓮子木耳湯不但在制作起來方法比較簡單，而且營養(yǎng)非常豐富 ， 對預(yù)防一些疾病有很好的效果 ， 下面就讓小編給大家詳細(xì)介紹一下蓮子木耳湯的做法吧！
蓮子的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富 ， 除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng) ，
維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用 。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝 ， 并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用 。蓮子有養(yǎng)心安神的功效 。中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率并能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生 。蓮子心味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓 。蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助于睡眠 。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用 。
木耳，中藥名 。為真菌類木耳科植物木耳Auricularia auricular（L.）Underw.的子實(shí)體 。分布于等地 。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤肺，止血，降壓 ， 抗癌之功效 。常用于氣虛血虧，四肢搐搦，肺虛久咳，咯血，吐血，衄血，血?。檀鲅? ，婦女崩漏，高血壓?。忝?，眼底出血，子官頸癌，陰道癌 ， 跌打損傷 。
蓮子木耳湯的做法
1.木耳先泡發(fā) ， 鍋里加入水煮沸，加入木耳煮沸后加入干蓮子，蓋上蓋子燜至蓮子熟爛 。
【蓮子木耳湯的做法是什么呢？ 蓮子木耳湯的做法是什么呢視頻】2.往煮熟的蓮子加入冰糖，再煮至冰糖熔化，一碗清淡美味的蓮子湯就大功告成了 。
通過閱讀上面的文字，相信你一定會(huì)覺得蓮子木耳湯自己也會(huì)做吧！喝一些蓮子木耳湯，不但能有效地補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，關(guān)鍵是對地方一些疾病 ， 比如降壓抗癌等等都有很好的效果，建議可以參照小編的介紹，嘗試著制作一下！
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