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許多女生平時(shí)愛喝檸檬水，檸檬水味道可口，而且營養(yǎng)也是非常豐富的 ， 長期喝檸檬水能夠讓肌膚變得更加細(xì)膩光滑，還具有一定的美白作用，不過檸檬水雖好，喝的時(shí)候有些也需要注意了，那么喝檸檬水要注意些什么？喝檸檬水的誤區(qū)有哪些呢？
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1、喝檸檬水的誤區(qū)
有關(guān)檸檬水1：越濃越好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3-4杯 。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低 。
檸檬一定要帶皮，切片一定要?。蛭さ牟糠趾嗷仆擼贍鼙饒使飧檔門藎示鴕倉饕諂だ錈?，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來 。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分 。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺 。
有關(guān)檸檬水2：不能用熱水泡
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失 。實(shí)際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來 。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題 。
【喝檸檬水要注意些什么？喝檸檬水的誤區(qū)有哪些呢？】 再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點(diǎn)維生素C 。溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸 。解決這個(gè)問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了 。
有關(guān)檸檬水3：會(huì)促進(jìn)結(jié)石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石 ， 這可就是謠言了 。
檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收 。
實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中 。
有關(guān)檸檬水4：胃病不能喝
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過度的更不可用 。但實(shí)際上用一片檸檬來泡一大瓶水 ， 泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍 。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng)） 。
由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收 ， 西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化 。對(duì)于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時(shí)飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌會(huì)有好處 。
2、檸檬水的功效作用
1、助減肥
檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲 。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料 。
2、排膽石
每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，檸檬水有助排除膽結(jié)石 。
3、助消化
吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化 。
4、防感染
半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用，每天喝2-3次的檸檬水，可預(yù)防尿路感染 。
5、治咳嗽
自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用 。
6、降血壓
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑 。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓 。
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