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冰糖燉雪梨材料：雪梨1個 ， 冰糖適量 。
做法：
1、雪梨去皮，沿上部三分之一處削開 ， 形成頂蓋 。
2、挖空中間梨核 ， 中間填上冰糖 ， 頂蓋用牙簽固定封口 。
3、把梨放在小碗里，隔水用蒸鍋蒸1個小時左右，即可 。
功效：雪梨味甘性寒 ， 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效 。
獼猴桃黃瓜汁材料：獼猴桃2個，黃瓜1根，白開水1杯 。
做法：
1、將黃瓜洗凈 ， 切成塊；獼猴桃去皮 ， 切塊 。
2、將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機，加入白開水，攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用 。
功效：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，能補充機體水分、促進腸胃蠕動，達到降火、通便作用 。
綠豆粥材料：大米250克，綠豆100克 。
做法：
【寶寶降火食譜】1、將綠豆挑去雜質 ， 淘洗干凈，用清水浸泡4小時 。
2、將大米淘洗干凈 ， 與泡好的綠豆一并放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，稍煮一會兒即成 。
功效：綠豆為一種常見的雜糧 ， 性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用 。
火龍果酸奶材料：火龍果1個 ， 酸奶1袋（150g左右） 。
做法：
1、先將火龍果去皮切小塊，或直接用勺子把火龍果肉挖出來，放碗里 。
2、把火龍果肉和酸奶一起倒進攪拌機，攪拌1分鐘左右，即可 。
Tips：如果家里沒有攪拌機，也可以把火龍果肉用勺子碾碎 ， 加入酸奶攪拌均勻即可 。
功效：火龍果性甘平，屬涼性 ， 有清熱去火的功效，并含有大量的維生素 。酸奶不僅能促進食欲、幫助消化，還能抑制腸道腐敗菌的生長，有益腸道健康 。
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