文章插圖
龍眼是很多人都非常喜歡吃的一種水果，龍眼在日常生活中也十分常見，龍眼的味道很甜，而且營養也非常豐富，有比較高的食用價值，因此深受人們的喜愛，但是龍眼吃了是比較容易上火的，那么小孩吃龍眼會上火嗎？小孩吃龍眼上火怎么辦？
文章插圖
1、小孩吃龍眼容易上火
1、原因：
食用龍眼時量不宜過多，尤其是小孩、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果 。
2、具體分析：
食用龍眼過量還會導致“龍眼病”發作 。“龍眼病”病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便秘等 。
3、建議：
一般市民，每日食用龍眼的數量應控制在4兩前后，每天最多不可食用龍眼超過6兩 。
2、小孩吃龍眼上火怎么辦
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落 ， 抑制生長 。即使常待在冷氣房的人 ， 水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝 。
“上火”時也適合喝檸檬水 ， 多吃柑橘類等酸味的水果 。如果不喜歡水淡無味 ， 也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶 。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外 。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯 。
3、吃點苦味食物
苦寒不分家 。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣 。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃 。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜 。
4、涼性水果
吃點涼性水果吧，比如梨、蘋果、橙子等 。吃枸杞上火后，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時還能幫助補充水分、清除體內的毒素 。但是千萬不要吃發熱的橘子，否則會讓上火變得更加嚴重 。
5、用菊花泡茶喝
可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的 。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話 ， 喝一天就差不多了 。平時很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養生保健效果非常好 。
6、喝涼茶
喝涼茶是最直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會有涼茶店 。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準備哦 。
7、增加體表散熱
常到戶外運動、踏青，多流汗 ， 提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服 。
8、按按驅火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出 。
合谷穴：平時說的虎口就是了 ， 拇指與食指之間 。平時多按摩刺激虎口 ， 力度在自己可以接受的范圍就可以 。無論在哪里有空的時候按按這個穴位 ， 很方便的 ， 而且效果明顯 。
9、飲食清淡
飲食應注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火” 。
3、小孩吃龍眼不上火吃法
1、每晚睡前吃10枚桂圓，可養心安神 ， 治療心悸失眠 。
2、桂圓30枚（取肉），紅棗10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗 。可補脾生血，養心增智 ， 老年人尤宜 。
3、每晨用桂圓10枚（取肉），煮荷包蛋2個 ， 加適量白糖，空腹吃 。補脾養心 ， 生血益氣 。
相關經驗推薦
- 小孩多大可以吃秋葵？小孩吃秋葵需要注意什么？
- 腸炎拉肚子吃什么食物好
- 偏頭痛不能吃哪些食物
- 吃水果和喝鮮榨果汁的區別
- 烏龜能吃什么東西不能吃什么東西
- 夏季吃什么水果可以防曬？夏季應該如何防曬？
- 坐月子便秘吃什么最快排便
- 孕婦可以吃甜菜嗎
- 女人吃醋發的朋友圈
- 孕婦沒胃口吃什么好