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寶寶喝什么果汁最好

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寶寶喝什么果汁最好

文章插圖
寶寶要補充什么營養寶寶的身體和智力都處于高速發展期，需要補充多種營養成分：補充鈣質可以促進寶寶骨骼和牙齒發育，主要來源有香蕉、油菜、空心菜、南瓜；補充葉酸可以促進腦部發育，主要來源有菠菜、胡蘿卜；補充維生素可以增強免疫系統功能，主要來源有胡蘿卜、菠蘿、番茄、蘋果、香瓜；補充氨基酸可以為大腦提供營養，加速骨骼發育、提高免疫力，主要來源有山藥、蓮藕、香蕉 。

番茄蘋果汁材料：番茄150克、蘋果100克、冰糖適量；
做法：1.番茄去蒂、洗凈，切小塊；蘋果洗凈，去皮和核，切小塊 。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打，打好后加入冰糖調勻即可 。
功效解析：番茄+蘋果=健胃消食、增進食欲、預防便秘，此外，番茄和蘋果都是富含維生素C的食物，具有增強寶寶免疫力的作用 。

胡蘿卜山楂汁材料：胡蘿卜150克、山楂100克、冰糖適量；
做法：1.山楂洗凈 ， 去核，切碎；胡蘿卜洗凈，切丁 。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打 ， 打好后加入冰糖調勻即可 。
功效解析：山楂富含有機酸、果膠，維生素C含量比一般水果高，還含有鈣、鐵等，搭配富含維生素A的胡蘿卜打汁 ， 可健胃消食 ， 增進寶寶食欲，對眼睛健康也有好處 。

胡蘿卜菠蘿汁材料：胡蘿卜150克、菠蘿（去皮）100克、冰糖適量；
做法：1.胡蘿卜洗凈，切小塊；菠蘿洗凈，切小塊，放入淡鹽水中浸泡15分鐘后取出，沖洗一下 。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻，打好加入冰糖調勻即可 。
功效解析：胡蘿卜含有大量β-胡蘿卜素，可增強視網膜的感光力；菠蘿含有大量有機酸和菠蘿蛋白酶 ， 有助于寶寶的消化 。
【寶寶喝什么果汁最好】

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