強直性脊柱炎怎么鍛煉 _強直性脊柱炎適合什么運動

文章插圖
“退著走”強直性脊柱炎患者常伴有腰痛，“退著走”就是連續地退著走，可以鍛煉腰部肌肉，增強肌力，增加脊椎的穩定性及靈活性，長期鍛煉可以緩解腰痛。

步行步行能增強肌肉力量，強健腿足，筋骨，并能使關節靈活，促進血液循環和新陳代謝。強直性脊柱炎患者堅持步行能緩解關節癥狀，強健體魄。

游泳游泳可以增進血液循環，提高抵抗力，最重要的是可以避免下肢和腰部運動性損傷，非常適合強直性脊柱炎患者。

導引術導引術就是現在所說的健身氣功，代表性的導引術有八段錦、五禽戲等。導引術通常簡練易行，長期練習可以活動關節，強健體魄，提高免疫力。強直性脊柱炎患者不適合太激烈的運動，導引術是很好的選擇。
【強直性脊柱炎怎么鍛煉】