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經期是女人特殊的時期，如果處在經期，有些人可能臉上會長痘痘，非常影響美觀 。那經期女人該如何保養肌膚呢？有哪些好的方法適合經期使用，經期除了護膚外 ， 對我們自己的身體該如何保養呢？有一個健康的身體才會有好氣色，人的心情才能愉悅 。
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1、經期護膚方案
1、皮膚日常護理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用 ， 在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素 。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品 。
2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素 ， 使黑斑點大量增加 。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要 。
3、眼部保養
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜 。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中 ， 然后取出敷在眼瞼上 ， 10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈 。
4、身體皮膚護理
除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分 。
5、情緒和運動保養
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法 。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來 。
6、飲食調理
除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素 。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量 。
血遇熱則妄行，故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物 ， 如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物 。血遇寒則凝，不利于經血暢流，故經期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等 。血遇酸則收縮，酸味不利于經血流暢，故經期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等 。月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫 ， 所以不要吃太咸的食物 。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好 。多喝開水，以補充體內缺乏的水分 。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質 。
7、經期結束后的皮膚護理
在經期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑 。
按照這些方法來保養肌膚，女性的膚質就會越來越健康 。專家提示，經期不僅是女性排毒的時候，還是養顏美容的好時候 。因此，女性在經期的時候，千萬要記得做好皮膚保養，認認真真護理好自己的膚質 。
2、經期保養自己
1、經期前補腎陽
月經前一周 。如在經間期沒有成功受孕，血無所用 ， 這個時期陽氣已經達到飽和，盛極而衰，陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛 ， 這時期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經開始淤積，而淤積狀態下再進補，只會使血液更加瘀滯 。此時應以補陽重陽為主，應該順應陽主動、陽主升、陽主氣等來調理身體，可以多吃一些補腎陽的食物，才能在經期的時候圓滿“泄”出來 。
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