文章插圖
吃蘋果后血糖升高是什么原因1.吃了幾個蘋果蘋果本身的升糖指數(shù)并不高 ， 如果您一下子吃了3個蘋果，那樣即使升糖指數(shù)不高，由于一下子攝入能量過多，也會導(dǎo)致血糖升高 。
2.什么時候吃的如果您說您只吃了半個蘋果，但是是在吃飯的同時吃的，那您在攝入了正常能量的同時又增加了額外的“蘋果能量” 。您吃飯后血糖就有一個正常的升高，您不讓已經(jīng)疲憊的胰島細(xì)胞好好休息 ， 讓她繼續(xù)來平復(fù)由“蘋果”能量所升高的血糖，那么它怎么能好好干活 ， 把這些血糖平復(fù)下去呢？
3.吃蘋果的同時還吃了什么最后有人說：“我只吃了半個蘋果，還是在兩餐飯之間吃的 ， 總該沒問題了吧？為什么我的血糖還是高呢？”那么我們來回想一下，您在吃蘋果的期間還吃了什么其他的食物呢？您認(rèn)為沒吃什么，就吃了些瓜子、花生、開心果一類的東西 。其實堅果類的食物油脂含量很高，并且油脂提供的能量比糖分要多出一倍多，所以堅果類食物看似不甜，攝入量也比其他食物少 ， 但這類食物對糖尿病患者卻是一把不見血的利刃 。很多人在血糖控制不好的時候，很自然的想到是“甜食”在搞怪，往往忽略了這個隱形的“殺手” 。
【三個問題告訴你：為啥吃蘋果后血糖高】所以，您看，其實吃飯真是個技術(shù)活，尤其對糖尿病患者來說，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是盯住一個“糖”就能解決的，還需要考慮很多的東西 。您下次再吃水果的時候，明白了影響血糖的除了“糖”以外還有其他因素 ， 在吃之前能多問幾個為什么 ， 是不是血糖和生活就能和諧了呢？
最后，筆者要提醒大家，這里說的吃水果，針對的是血糖控制平穩(wěn)的人群，如果您現(xiàn)在血糖很不穩(wěn)定，而且伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥，那么您最好還是來醫(yī)院咨詢相關(guān)醫(yī)生，讓其為您制定個體化的飲食方案 ， 不要盲目的控制飲食，使病情加重或者導(dǎo)致營養(yǎng)不良 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 甲醛最怕三個克星 哪些花吸甲醛適合放室內(nèi)
- 寶寶吹空調(diào)要注意的問題
- 三個和尚明白什么道理
- 原神三個匣子密室在哪
- 女生網(wǎng)名可愛三個字
- 三個字的女生網(wǎng)名唯美
- 烏鴉喝水告訴什么道理
- 殺雞取蛋的故事告訴我們什么道理
- 重生細(xì)胞不死海灘三個門打不開 重生細(xì)胞不死海灘開門方法介紹
- 寶寶穿紙尿褲的常見問題