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水果的種類有很多，不同的水果營養價值、功效作用，以及禁忌都有差異，因此孕婦這類特殊人群，在吃水果的時候選擇非常重要，那么孕婦吃什么水果最健康？最適合孕婦吃的水果有哪些？孕婦正確吃水果對健康的好處有很多 ， 下面就來詳細了解孕婦適合吃的水果吧 。
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1、孕婦吃什么水果好
(1)蘋果
蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等 。它可以有效的緩解孕吐，促進食欲，對于防治便秘（帶皮吃）也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況 ， 多吃也不會長胖 ， 孕媽媽可以適當吃一些 。
(2)西柚
西柚中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補充足量的葉酸 。否則，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。
(3)葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等 。孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善 。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。
(4)柑橘
柑橘號稱是維生素的寶藏 。它具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。它富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分 ， 這些營養成分對孕婦來說最好不過了 。
(5)楊桃
楊桃可以減少孕婦的機體對脂肪的吸收，還可保護孕媽媽肝臟 ， 幫助孕媽媽降低血糖 。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體內的水分，生津止渴，利于小便排出 ， 消除疲勞 。
2、孕期不能吃哪些水果
1.荔枝和桂圓
這兩種食物屬于熱性食物，吃了之后會導致內熱加重，有礙機體聚血養胎 。所以桂圓和荔枝也成為孕婦不能吃的食物之一 。
2.山楂果及其制品
孕婦不吃為宜 。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產 。
3.柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品 。但是，柑橘好吃，不可多食 。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只 ， 總重量在250克以內 。
4.柿子
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥 。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用
5.獼猴桃
獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽 。愛美的準媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用坦心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了 。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙 。此外 ， 獼猴桃雖好 ， 但并非人人皆宜 。
6.菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏
這些水果都要適量吃 。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙 ， 以免攝入過多糖分 。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏 。
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