女朋友來大姨媽，有哪些方法可以減輕疼痛？本人是一名天天研究疼痛的臨床博士 ， 也是國家二級心理咨詢師 。痛經的機制排除機體的器質性病變，主要是和激素等原因引起的子宮缺血和子宮痙攣有關 。
要有綜合的手段才能緩解，我這里重點說手心理的因素 。
第一箭是生理痛 。生理痛即組織損傷后，釋放疼痛相關的介質，由感覺疼痛的神經從外周分級傳遞到中樞 ， 給我們造成的疼痛 。目前臨床上常用的方法有：藥物控制、神經阻滯、介入等 。第二箭是心理痛 。沒錯，這第二根箭，是我們自己給自己射上的 ， 這是第2次傷害 。組織受傷后，我們不自覺地憤怒、恐懼、悲傷和抑郁，這些負面情緒都會加重疼痛與不適 。機體疼痛信號并非是一條通路直接到達大腦皮層的 ， 中間需要有處理情緒功能的邊緣系統和杏仁核和參加記憶的海馬等神經中樞的參與調控 。
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疼痛篇：拔掉疼痛射向自己的第2支箭 ， 你的疼痛誰做主？
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愿每一個生命都被溫柔以待，關注身心健康 ， 關注“心理的力量”，給自己的身心賦能！
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