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這些水果可以煮著吃，適合煮著吃的水果有哪些？( 二 )

生活百科梨子


柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥 ， 理氣散結(jié) 。可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效 。容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍 。
為啥要蒸著吃?
只吃柚子肉，就浪費(fèi)了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì)，這些可降低血液循環(huán)的粘稠度 ， 減少血栓的形成，有效預(yù)防中老年人中風(fēng)的發(fā)生 。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法 。
蒸食方法：鮮柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用 。
3、【帶皮的蘋果】蒸吃止瀉、排毒、易消化
蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效 ， 并且更易消化 。
蒸食方法：將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用 。
4、【紅棗更要蒸著吃】
國外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人 ， 健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上 。
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱 。為啥要蒸著吃?干棗棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃 。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃 。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人 。
蒸食方法：對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸 。
一般體質(zhì)的人可以把紅棗和山藥一起燉服 。將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后，慢火蒸20分鐘即可.
但是干棗棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃 。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃 。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人 。
蒸食方法：對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸 。
一般體質(zhì)的人可以把紅棗和山藥一起燉服 。將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后，慢火蒸20分鐘即可 。

這些水果可以煮著吃，適合煮著吃的水果有哪些？

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