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什么是產(chǎn)力產(chǎn)力是產(chǎn)婦將胎兒從子宮經(jīng)過產(chǎn)道分娩出來的力量叫做產(chǎn)力 。產(chǎn)力主要由子宮收縮力、腹肌收縮力以及肛門提肌收縮力三個方面所構(gòu)成 。
孕期鍛煉在妊娠期間，孕婦可以通過自我鍛煉，提高肌肉的收縮能力 ， 例如可經(jīng)常進行提肛運動，這樣不僅可以促進肛門周圍血液循環(huán)，減少孕期痔瘡的發(fā)生；還能夠通過長期的針對的性的鍛煉 ， 增強肛提肌的收縮能力 ， 有利于分娩 。
加強營養(yǎng)懷孕期間應當加強營養(yǎng)攝入，應食用一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物 ， 如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等；當臨近分娩時，應該進食一些含熱量較高的食物，如大米、面粉、巧克力、紅糖水等，為分娩攝入充足的能量 。此外，臨床前還可以備好如巧克力等高熱量食物 ， 在生產(chǎn)過程中體能過度消耗而導致能量不足時食用 。
保持冷靜分娩時精神不要過度緊張，注意宮縮間期臥床靜養(yǎng)，不要緊張、恐懼以及大喊大叫，這樣才能避免體能的提早消化，為分娩保存足夠的體力和精力 。產(chǎn)婦可在妊娠期間就應該主動學習分娩相關(guān)的知識，科學了解分娩過程 ， 這樣在分娩時才不會過于緊張 。
【產(chǎn)婦如何保護分娩產(chǎn)力】
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