Tips: 居家生活黑名單——常見消毒劑中的消毒成分過氧化物類：氧化氫、過氧乙酸、二氧化氯、臭氧等
含氯消毒劑：次氯酸鈉（84消毒液）、漂白粉、漂粉精等
醛類消毒劑：甲醛、戊二醛等
醇類消毒劑：乙醇（酒精）、異丙醇等
酚類消毒劑：苯酚、甲酚、鹵代苯酚等
含碘消毒劑：碘酊、碘伏
適當服用益生菌 。當腸道出現問題，如果上述減少腸道細菌被破壞的建議是“治本”的話，那么，通過人為使用益生菌干預，還腸道一個健康狀態只是不得以而為之的“治標”方法 。益生菌是人工體外方式合成，盡量模擬正常腸道內的“好菌”，填補目前腸道內有益菌的缺失 。益生菌制劑要在醫生的指導下進行選擇 。
Tips: 活菌Vs.死菌根據活性 ， 益生菌分為活菌和死菌，死菌所起作用不如活菌明顯 。一般活菌都需要冷藏保存以保持其生物活性，但這對運輸和儲存的要求較高，因此到消費者手中時藥物活性需要再打折扣 。目前國外有常溫干燥保存的粉末狀活菌，對環境要求不高，勢必成為未來益生菌市場的新趨勢 。
使活菌達到好效果的注意事項：活菌不能和空氣接觸時間過長，需要混合液體一同食用，另外沖泡益生菌的水溫不宜高 ， 40度以下才能最大限地保持活菌的生物活性；如果因為疾病需要服用抗生素時，需要間隔至少兩個小時 。
如何鑒別活菌和死菌？除了看產品中說明書上的標識外，我們可以通過實際使用經驗再次鑒別一下，活菌服用以后的效果更好，而且呈線狀作用，即服用一次后持續時間較長，相比之下，死菌作用非常有限，而且是點狀作用，服用一次后可能僅當天見效，但不會對之后幾天有影響 。
益生菌補多了怎么辦？益生菌不會被人體吸收，它只在腸道中起作用，如果攝入過多，多余的菌會通過排便排出去 。但益生菌在人體腸胃的敗解過程中會帶走很多水分，因此益生菌吃得過多會導致大便偏稀或腹瀉 。
益生菌的食物——益生元益生元是人工從植物中提取的，模擬母乳中的低聚糖的碳水化合物 ， 它在腸道敗解后給細菌提供食物 。因此服用益生菌的同時 ， 適當搭配服用益生元 ， 即給活的益生菌提供食物，使益生菌活性增強，繁殖能力增強，這樣益生菌才能在腸道中發揮出更好的作用 。益生元是從植物中提純出來的，未經提純的叫食物纖維或膳食纖維，換句話說 ， 食物中的膳食纖維就有給腸道細菌提供營養的作用 ， 因此只要滿足正常營養均衡的飲食 ， 人體無需額外補充益生元，只需在腸道出現問題，需要服用益生菌時，在醫生指導下配合補充即可 。
Tips:目前研究證實效果較好的益生菌和益生元品種益生菌：
雙歧桿菌：如乳雙歧桿菌、雙歧桿菌BB12
乳酸桿菌：鼠李糖乳酸桿菌
益生元：FOS（低聚果糖）低聚半乳糖 菊粉 乳果糖
注：以上是目前通過研究發現確定的”好”菌和可以推薦的益生元品種，但因不同品種不同廠家生產的環境及方式方法不同，因此達成的效果也參差不齊，請父母們根據醫生的建議選擇適合孩子的產品 。另外，即使是質量合格，有效的益生菌 ， 在生產過程中難免會被加入添加劑和防腐劑，因此也不能長期食用 。
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