薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品 。名曰：“八寶清補涼” 。有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用 ， 適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢多，男子遺精夢泄 ， 婦女白帶淋漓等癥 。
(4)薏米蓮子百合粥
薏米50克，蓮子(去心)30克 ， 百合20克，先煮爛 ， 再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用 。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用 ， 適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥 。
(5)薏米白果湯
薏米60克，白果(去殼)8-12枚，同煮湯，用適量白糖(或冰糖)調味食用 。有健脾除濕，清熱排膿作用 。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥 。
(6)薏仁醪糟
薏米100克，煮成稠米粥 。另用糯米500克煮成干米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒曲適量拌勻(與制作糯米酒方法相同)，發酵成為酒釀 ， 每日隨量佐飧食用 。有健脾胃，去風濕，強筋骨之作用，可治風濕性關節炎 。
5、孕期不能吃的食物
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒 。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分 ， 如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質 ， 如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病 ， 甚至會引起永久性癱瘓 。
4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死 。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿 ， 這種毒素可引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀 。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用 。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿 ， 口腔有苦澀感，吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀 ， 生吃危險性更大 。
7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素 。人吃了這種毒素，即使量很少 ， 也能引起肝細胞中毒和變性 。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍 ， 也可能引起食物中毒 。
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