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慢性疲勞綜合癥食療法

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慢性疲勞綜合癥食療法

文章插圖
中醫(yī)如何看待慢性疲勞綜合癥在中醫(yī)看來 ， 慢性疲勞綜合征的發(fā)生主要是肝、脾、腎的功能失調，加之長時間的精神緊張，身心勞累，內(nèi)外相因，導致人體氣血陰陽失衡所致 。因此 ， 可用藥粥進行調理 。

慢性疲勞綜合癥食療法核桃大棗粥取核桃仁50克，大棗10枚，粳米80克 。將核桃仁、大棗、粳米洗凈，同放鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 共煮成粥 。常服補腎健腦，可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛 。
人參糯米粥人參10克 ， 山藥粉、糯米各50克，紅糖適量 。先將人參切成薄片 ， 與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服 。每天1次 。
雞歸粳米粥烏骨雞一只，糯米50克，黃芪45克，當歸、大棗各15克，肉桂3克 ， 食鹽適量 。將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次 ， 每次煮沸后30分鐘，取藥汁2000毫升 ， 與烏骨雞、糯米共同煮粥，加入食鹽 ， 吃雞飲粥 。每周2—3次 。
鯉魚山米粥鯉魚1條，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量 。先將鯉魚切片放人碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服 。每天1次 。
黃芪雞黃芪30g、陳皮15g、肉桂12g、公雞1只 。中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味 ， 吃肉喝湯，用于軀體過勞，體力下降等調養(yǎng) 。
補中益氣粥人參3g、當歸12g、黃芪20g、陳皮、白術、薏苡仁各15g、梗米100g 。中藥加水小火熬汁，反復3次 。再加梗米，與藥汁共同煮粥食之 。可益氣健脾，宜于軀體過勞，體力下降者調養(yǎng) 。
當歸生姜羊肉湯食材：當歸、生姜各30克，羊肉250克，調味品適量 。
做法：羊肉洗凈，切成小塊，用滾開水焯去羊肉膻味 。當歸、生姜洗凈，將焯過的羊肉及生姜、當歸全部放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火燒開后改用小火燉2-3小時，放入調味品即可飲用 。可強身健骨、增強人體免疫力、減輕疲勞感的作用 。
魚香菠菜食材：菠榮300克，四川泡辣椒20克、白糖、醋各10克，醬油、料酒、淀粉、蔥花、
姜末、蒜末各5克 ， 鹽3克 ， 雞精適量 。
做法：菠菜焯燙后，撈出過涼；將鹽、白糖、醬油、料酒、淀粉、雞精、醋調成調味汁 。
鍋內(nèi)倒油燒熱，放泡椒、多末.蒜末爆香，倒入調味汁炒熱 ， 放入波榮炒勻，撒上蔥花即可 。
【慢性疲勞綜合癥食療法】

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