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小米小米含較多的維生素B1、B2，纖維素含量也很高 。可幫助產婦恢復體力 ， 刺激腸蠕動 ， 增進食欲等 。月子期間，產婦可以多用小米和紅棗熬粥喝 。
雞蛋雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質 。有助于產婦恢復體力，維護神經系統的健康，是一種既常用又實惠的營養品 。
紅糖紅糖的鐵含量較高，具有補血活血的作用，并且含多種微量元素和礦物質，能夠利尿 ， 防止產后尿后失禁，促進惡露排出 。對產后失血尤為有益 。中醫認為 ， 一般產婦吃紅糖應控制在10天左右，同時應煮沸沉淀后再喝 。因為長期服用會影響產婦食欲和消化能力 。
黑芝麻坐月子的女性也可吃些黑芝麻糊 。其富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵 ， 可提高和改善膳食營養質量，能益血增乳 。可用于產后血虛，乳汁不足 。
【坐月子吃什么好又可以恢復】
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