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女性平時都會美容護膚，美容護膚要注重生活的細節，除了使用一些護膚產品，還可以通過飲食方面護理肌膚，水果是美容養顏的佳品，水果具有很多的營養元素，對于美容護膚也有很好的作用，那吃什么水果美膚養顏？美膚養顏的水果有哪些？
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1、美容護膚的水果
(1)梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用 。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥 。
(2)蘋果
蘋果又被稱為萍婆 ， 其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神 。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能 。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
(3)柿子
柿子味甘澀，性寒 。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱 。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用 ， 盡量少食柿皮 。
(4)石榴
石榴本是西域特產 ， 自漢代時傳入中原 。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效 。
(5)板栗
板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等 。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質 ， 可抵御骨質疏松，高血壓等疾病 。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！
(6)獼猴桃
【吃什么水果美膚養顏？美膚養顏的水果有哪些？】 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高 。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化 。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之?。?
(7)橄欖
橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益 。橄欖味甘酸、性平 ， 可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用 。
(8)柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C 。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴 。
(9)山楂
山楂也就是我們經常說的山里紅 。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力 。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥 。
(10)大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C ， 能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸 。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用 。
2、美容護膚的誤區
1、避免在早上10點至下午2點外出 。如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害 。
2、使用防曬產品 。每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬產品 ， 而且每隔2-3小時再擦一次 。此外，即使在水中一樣會曬傷 ， 所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品 。
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