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孕期吃什么水果？水果的主要營養價值是維生素和果膠（膳食纖維），所以孕婦可以吃水果，而且建議孕婦每天都吃 。
孕婦怎么吃水果呢？1、水果的種類：多樣化 。
孕婦吃水果 ， 不要單一偏愛吃某一種，什么水果都可以吃一點，不要貪多就行了 。每種水果所含的維生素都不一樣，水果的種類越多樣，那么孕婦攝入的維生素就越豐富，對胎兒發育就更好 。
需要提醒像是：像某一些容易過敏的水果（比如芒果），孕婦不要吃，還有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕婦也要少吃，以及含糖量過高的茘枝、桂圓這類水果也要少吃或者不吃 。
2、水果的分量：每天半斤到6兩，不要吃多 。
根據《中國居民膳食營養指南》關于孕產婦的營養建議，孕婦每天吃水果應控制在200～400克，水果雖然好吃，但是水果含有較多的果糖 。這些糖在消化不了的情況下就轉化為脂肪 ， 所以吃很多水果同樣會發胖的哦！具體請參考下圖水果熱量↓
3、孕婦吃水果的時間 。
孕婦吃水果，不要選擇在飯前吃，這樣會影響正餐，應該間隔30分鐘以上比較合理 。通過建議上午9～10點，下午2～3點吃水果比較科學，或者建議將水果作為加餐 ， 這樣避免血糖升高 。同時，也有利于水果中維生素的利用和吸收 。
4、孕期水果的選擇 。
盡可能選擇應季節的水果，當地或者產地離自己居住地比較近的水果 。反季節的水果，孕婦應當少吃 。或者需要保鮮經過長途運輸的水果 ， 這類水果可能存在添加劑或保鮮劑或激素偏多，也應該盡量少吃 。
5、適合（推薦）孕婦吃的水果：
蘋果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、藍莓、草莓、獼猴桃，西紅杮 。以上這些水果性平，且含有較多的維生素C、維生素A、花青素，以及較多的果膠（膳食纖維，有預防孕期便秘的效果） 。
祝你健康好孕！
孕婦能吃蘿卜么？孕婦可以吃蘿卜，因為蘿卜里面含有豐富的維生素C和其他營養成分，冬吃蘿卜夏吃姜這個說法大家都知道吧！
下面我分享一個蘿卜的做法：第一，白蘿卜的做法，有好多種 ， 但是，我今天要分享的是用白蘿卜的皮來做泡菜的吃飯，把白蘿卜皮剝下來，放在容器里，把平常泡菜的鹽水舀起來倒在蘿卜皮上面，蓋過蘿卜皮即可，泡24個小時就可以吃了，非常的脆而爽口，胃口不好孕媽媽可以試一下，保證讓你胃口大開！
但是，蘿卜可以吃，適量而止，吃多了會增加胃的負擔！
孕婦平時吃些什么零食好？有哪些孕婦能吃的放心零食？很多孕媽媽在懷孕后就不敢吃零食了，就擔心吃零食會對胎寶寶的生長發育有不利的影響 。其實，只要懷孕的時候選對零食 ， 孕媽媽們還是可以放心享用的，而且吃零食也能及時給孕媽媽補充足夠的能量 。
最適合孕婦吃的零食有哪些呢？1、葡萄干
葡萄干的含鐵量非常高，能補氣血，利水消腫 ， 可以預防孕期貧血和浮腫 。
2、大棗
大棗含有豐富的維生素C和鐵，不過要少吃 ， 吃多了容易使孕媽媽脹氣 。
3、核桃
核桃含有豐富的維生素E，亞麻酸及磷脂等，每天吃3-4個核桃，對胎寶寶的大腦發育很重要 。
4、海苔
海苔富含B族維生素，同時含有多種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，孕媽媽可以放心當零食吃 。
5、板栗
孕媽媽在孕期吃板栗 ， 有利于骨盆的發育成熟，并消除孕期的疲勞 。
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