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怎么減輕宮縮疼痛

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怎么減輕宮縮疼痛

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深呼吸鄰近預(yù)產(chǎn)期 ， 當(dāng)子宮開(kāi)始收縮，出現(xiàn)宮縮痛時(shí) ， 產(chǎn)婦可做腹式的深呼吸 。具體做法是：閉上眼睛，以鼻深呼吸 ， 以口深呼氣放松腹部；根據(jù)宮縮疼痛的頻率，加深呼吸 ， 以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣，直至收縮暫停為止 。

腹壁按摩隨著產(chǎn)程進(jìn)展，宮縮會(huì)逐漸加強(qiáng)，每次間隔時(shí)間變短，疼痛變得更加劇烈 。此時(shí) ， 可用雙手輕輕按摩腹部，并配合深呼吸，安撫胎兒，緩解疼痛 。也可讓家屬幫忙按摩背部，用熱毛巾熱敷背部，緩解腰背酸痛感 。

變換姿勢(shì)臨產(chǎn)前，開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮，建議孕婦盡量不要躺在床上，以免使產(chǎn)程變慢 。可以起身 ， 稍微走動(dòng)，或者選擇自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì) 。可以直立，來(lái)回?cái)[動(dòng)臀部 。可以倚著床，趴在床邊，緩解腰背酸痛；或者單膝跪著，把另一條腿抬起來(lái)，增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來(lái) 。條件好的醫(yī)院，還有分娩球，產(chǎn)婦可以坐在健身球上，隨著球來(lái)回晃動(dòng)，以減輕盆底疼痛 。

壓迫法當(dāng)子宮快開(kāi)全的時(shí)候，在子宮收縮疼痛時(shí)，產(chǎn)婦可以用手或者拳頭壓迫腰部、恥骨聯(lián)合上方等，并配合深呼吸，促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展，有助于盡快分娩 。
【怎么減輕宮縮疼痛】

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