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并不是只有鍛煉身體，吃一些藥物才能幫助我們養生瘦身 ， 其實我們身邊有很多對身體比較好的食材，而用這些食材作一些湯，對于養生瘦身是非常有效的，但是并不是每個人都知道她的做法的 ， 而且它的種類又是那么的多，哪一種才會對自己有效果呢？究竟養身瘦身湯有哪些呢？
【養身瘦身湯有哪些食材 養身瘦身湯有哪些】蘿卜奶湯：將白蘿卜洗凈切細絲，用沸水焯一下 。炒鍋置火上，放入植物油燒熱 ， 將蔥絲和姜絲炒出香味，加入料酒、清湯、白蘿卜絲和海米，燒沸后放入牛奶、精鹽、味精 ， 淋入少許香油即成 。湯做出來后顏色乳白、鮮香可口，有補虛益胃的作用 。而且，蘿卜中含纖維素較多，可以起到一定的瘦身作用 。
魚頭豆腐湯：鳙魚（或草魚）頭1個 ， 放入開水中略燙撈出 。鍋中放清水燒開，加入魚頭、鹽、料酒煮熟，然后將豆腐切成小塊加入湯中，燒開約2分鐘以后加入醬油、味精，撒入蒜末、蔥花、生姜末、紅椒末，淋入一點香油即可入碗 。這道湯的營養很豐富、味道鮮美，而且脂肪含量比較低 。
什么湯千萬不要晚上喝
大冷天喝些熱湯既營養又暖身，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但建議晚餐應適當吃得清淡些 。
排骨湯抗衰老 。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效 。
以上內容就是關于養身瘦身湯有哪些的介紹 ， 相信大家在看過之后，對它的做法也有了了解了吧！經常喝養生瘦身湯對我們是非常好的，所以我們一定要多學習養生瘦身湯的做法，這樣我們既不會感到厭倦，又能夠幫助我們調理自己的身體哦！
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