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【睡眠時(shí)減少打鼾的方法 睡眠時(shí)減少打鼾的妙招】1、選擇側(cè)臥，減少咽喉阻礙，睡眠期間呼吸道比較流通 ， 從而減少打鼾的問題 。
2、如果室內(nèi)干燥，導(dǎo)致喉嚨堵塞，出現(xiàn)打呼嚕 。可以在室內(nèi)增加加濕器，保持空氣濕潤，也能夠緩解打呼嚕的現(xiàn)象 。
3、蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點(diǎn)蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢 ， 能預(yù)防打鼾 。
4、如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾癥狀，睡前洗熱水澡可緩解 。
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