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腳脖子(踝關節(jié))扭傷在日常生活中經常發(fā)生，一旦發(fā)生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的 。但是當前很多人存在認識上的誤區(qū)，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時機 。
誤區(qū)一：足踝部扭傷，應立即熱敷 當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經受壓 ， 產生更深的痛感 。
正確做法：一旦足踝部扭傷 ， 應立即給予冷敷((最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用 。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫(yī) 。
誤區(qū)二：用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦 ， 這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張 ， 血流加快和增加滲出 ， 加劇局部的腫脹和疼痛 。
正確做法：一旦發(fā)生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，并進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治 。
誤區(qū)三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節(jié) 柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關節(jié)的作用 。
【腳踝扭傷避免三個急救方法是什么 腳踝扭傷避免三個急救方法】正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時，應外科手術治療 。許多人在早期都選擇忍著 ， 這種做法不可?。?有可能將損傷拖成慢性的疾病 ， 影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾 。
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