電子吸脂術效果怎么樣？哪些人不宜做吸脂手術？( 二 ) _排毒

俯臥引體瘦背:
step1：俯臥在墊子上，雙手貼近耳朵向上伸出，雙腿稍分開；
step2：吸氣，身體上下兩端同時向上收起，保持6-10秒；
step3：呼氣慢慢放松（如果是初練習者只做上肢收起的動作），可重復練習6-8次。
直立屈膝瘦背:
step1：身體直立，將重心移到左腿，右腿抬起，膝蓋彎曲，雙手放在兩胯，或者扶著椅子以保持平衡。
step2：身體向前慢慢傾斜彎曲，右腿向后水平伸展，直至身體和右腿與地面保持水平（如果是初練習者可以不必與地面水平），雙臂向后伸展掌心朝下。
step3：要讓肩膀比背部略低一點，下頜也要低一點將目光集中在前方地面，上，保持30秒，然后重心換到右腳再做一遍。