5.早餐吃得好
長期不吃早餐，會對腸胃造成傷害同時也影響著一個人的精神 。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的消化，胃里空空，不吃早餐 ， 胃酸就會腐蝕腸胃 。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素 。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果 。
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