文章插圖
如果小腿抽筋，快速止痛的辦法有兩個 。
方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止 。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓 。旋轉時 ， 如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向 。
如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變 。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度 。
方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經根 。在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根干就在這里面 。
小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失 。以上二法效果神速 。
如果是游泳時抽筋，采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難 。因此，游泳時抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法 。
扳拇趾時 ， 大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬 。扳一次往往難以見效，可反復進行，直至癥狀緩解為止 。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中 。
【小腿抽筋劇痛快速止痛法，小腿抽筋怎么止疼】預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可 。
相關經驗推薦
- 老人夜里小腿抽筋怎么回事 老人夜間小腿抽筋怎么辦
- 關于運動抽筋如何防治，運動抽筋該怎么辦
- 如何避免跳繩導致腿變粗？跳繩后做什么運動能預防小腿變粗？
- 運動時抽筋了怎么辦 運動的時候抽筋怎么辦
- 瘦小腿肚子的方法男生 詳解男生如何瘦小腿肚子
- 在游泳抽筋怎么辦 游泳中抽筋應該怎么辦
- 小腿抽筋要如何自我處理，小腿抽筋的自我處理方法
- 游泳時出現抽筋該怎么辦，游泳中出現抽筋怎么辦
- 小腿抽筋怎么止疼 小腿抽筋如何快速止痛
- 運動時抽筋了該如何處理 運動時突然抽筋要如何處理