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綠茶是沒有經過發酵的茶，具有鮮葉很多的天然物質，喝綠茶對人體有許多的好處，綠茶能夠預防一些疾病，而且對于女性來說 ， 常喝綠茶還有助于減肥，能夠幫助消脂瘦身，那么綠茶怎么喝瘦身？綠茶減肥的喝法有哪些？下面為大家介紹 。
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1、綠茶瘦身喝法
(1)瘦身茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量 。
做法：將綠茶粉放到碗里 ， 然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可） ， 加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用 。
功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂 。
(2)荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢 。
用法：以沸水沖泡 ， 即可當飲料喝 。
功用：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的療效均佳 。
(3)山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢 。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖 。功用：可以消除贅肉油脂 ， 對淤血的散化也很有效 。
(4)降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g ， 何首烏、澤瀉、丹參各3錢 。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁 ， 每日一帖 。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用 ， 另外亦可降低脂肪 。
(5)消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢 。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用 。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化 。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用 。
(6)綠茶檸檬汁
茶方：2湯匙綠茶粉、三五滴純檸檬汁
用法：1L開水中加入三五滴純檸檬汁，然后加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用 。
功用：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜 。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分
(7)綠茶蘋果汁
茶方：1顆蘋果1小匙綠茶粉
用法：把蘋果榨汁后，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次 ， 最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用 。
功用：適合無法控制食欲的減肥者使用 。蘋果有豐富的鉀 ， 可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用 。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘 。
2、喝綠茶的好處
1、綠茶防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段 。對防癌癥的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用 。
2、綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因 ， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效 。
3、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能 。
4、綠茶可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況 。
5、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化 ， 也會使細胞受傷 。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性 ， 清除自由基 。
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