【小腿吸脂術(shù)效果怎么樣？小腿吸脂手術(shù)安全嗎？】收腹操第三節(jié)：合掌仰臥
動(dòng)作一：雙腿并攏屈膝，躺臥在床上，大小腿之間的夾角為45度左右，頭部、肩部、背部、后腰、臀部均緊貼床面，往正上方舉起手臂，左右手掌合十，伸直的手臂與地面垂直，兩肩放松 。
動(dòng)作二：吸氣再呼氣，手臂往膝蓋的方向拉伸，同時(shí)利用腹部肌肉施力 ， 帶起肩部，令肩胛骨和頭部仰起離地，手臂不要彎曲，之間觸碰膝蓋之上的大腿上，然后一邊呼吸一邊躺下 ， 重復(fù)3-5次 。
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